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아킬레스건 파열

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아킬레스컨 파열 1년(수술 11개월) 아킬레스컨 파열 1년(수술 11개월) 지난해 7월 아킬레스건이 파열되고 딱 1년이 지났습니다.비교적 잘 된 수술인데도 사진속 수술자국은 아직도 잘 사라지지 않네요.수술을 하고 안정을 위해 3달간의 병가 휴직과 우여곡절 끝에 보조기구 없이 출근을 했습니다.오늘은 수술 후 재활 관련한 얘기를 해 보려고 합니다.얼마전 10개월 전까지만 해도 재활이라고 했던 운동이 가벼운 걷기 정도 였고, 그 전에는 같이 수영을 했었습니다.하지만 수술 부위인 아킬레스건 통증은 사라지지 않고 자고 일어나면 계속 절둑거리며 일상을 보냈습니다. 그래서 지난 5월달 코로나로 폐쇠되었던 체육실이 개방되면서 가볍게 런닝을 2km가량 계속하고 있는데요. 지금 상태는 매우 좋습니다. 런닝을 하기 전보다 통증은 훨씬 가벼워 졌구요. 걸을 때 .. 더보기
체련단련실에서 운동, 도서관에서 독서하기 체련단련실에서 운동, 도서관에서 독서하기 코로나 사태 이전에는 수영, 자전거, 체력단련실에서 운동을 했었는데요. 너무 많은 운동량 때문에 운동량을 크게 줄였습니다. 코로나 상황이 조금은 완화 되면서 체련단련실 운동도 한달이 다되어 가네요. 가슴과 어깨 근육 운동 20*3회3주전 쯤에는 하루하고서 아파서 혼났습니다. 하체 운동 50*3회 이 운동은 자전거 운동할 때 필요한 운동입니다. 아령 10kg 15*3회 복근운동 30*3회마지막으로 런닝 머신으로 달리기 시작합니다. 개인적으로 하체가 튼튼해야 된다고 생각합니다. 아킬레스가 조금 불편하기는 하지만 계속 가볍게 뛰었더니 재활 효과가 좋은 것 같습니다. 처음 한바퀴는 천천히 걸어서 워밍업을 해줍니다. 그리고 시속 8km속도로 천천히 나머지 네 바퀴를 뛰어 .. 더보기
아킬레스파열 수술(7개월) 아킬레스건 파열 수술(7개월) 2019. 7. 7. 아침 풋살 도중 아킬레스건 파열.2019. 8. 9. 파열 한달 뒤 늦은 수술-수술이 늦은 관계로 수술이 힘들거라 예상했으나 다행히 수술 원활히 집도.2019. 8. 17. 입원 8일째 퇴원. 반깊스 후 집에서 휴식.2019, 9. 10. 병원 내원 후 진료 후 반깊스 해제 후 무릎 아래까지 통깊스 하고 5주를 집에서 휴식. 이때가 가장 괴로웠습니다. 통깊스 안에서 가려움이 느껴지면 긁지를 못해 몹시 힘들었습니다. 나중에는 살이 빠지고, 헐렁한 살과 깊스 사이로 나무 젖가락을 넣어서 긁었습니다. 꿀팁^^2019. 10. 15. 병원 내원 후 통깊스 해제 후 반깊스. 출근 전까지 내원하지 않음-5주 동안 씻지 못하고 운동을 하지 못해서 수술한 쪽 무릎아래.. 더보기
이킬레스건 파열 11주차(출근) 7월9일 풋살을 하다가 아킬레스건이 파열되었습니다. 설마 파열까지는 아니라는 개인적인 희망과 무지 때문에 그렇게 한달의 시간을 보내고~ 한달이 지난 8월 9일 늦은 수술을 했습니다. 주치의는 수술전 한달간 치료를 미룬 바람에 쉽지않은 수술이 될 것이라고 했지만, 천만다행으로 수술은 잘되었다고 했습니다. 퇴원 후 반깊스 2주를 하고~ 통깊스 5주를 했습니다. 이 때가 제일 괴로웠던 것 같습니다. 가려워도 긁지도 못하고 참아야 했기 때문입니다. 마음은 그냥 깊스를 뜯어내고 싶었습니다. 나중엔 요령이 생겨서 나무젓가락을 깊스 사이로 넣어서 가려움을 해결 했습니다. 그런데 다른 병원은 허벅지까지 깊스를 하는 곳도 있었습니다. 나는 무릎 아래까지만 했는데, 허벅지까지하면 얼마나 괴로울까요. 통깊스를 해제하고 보니.. 더보기
아킬레스건파열 수술(7주차) 지난 7월 7일 풋살경기 도중 아킬레스건 파열 후, 한 달간 병원가는 것을 미루다 뒤늦은 8월 9일 수술을 했습니다. 수술 직후 찍은 사진입니다. 수술 부위에 반깊스하고 2주를 보내고~ 통깊스하고 5주를 보냈습니다. 의사선생님이 다친 후, 수술을 늦게 하는 바람에 파열부위 상태가 좋지않아 보통 4주 통깊스를 하는데 나같은 경우 5주를 했다고 합니다. 그동안 재활운동이고 뭐고 아무것도 할 수 없었습니다. 시간 보내는 것 말고요. 의사선생님이 아물때까지 기다리는 게 일이라고 하네요. 그래서 수술 후, 7주 되는 오늘 드디어 깊스를 풀었습니다. 깁스 부위가 가렵고 근질거려도 긁지를 못하고 씻지를 못해서 미치는 줄 알았습니다. 깊스를 벗길 때 남자조무사가 팔이 바르르르 떨릴정도로 힘을 엄청 쓰는 것 같은데 못벗.. 더보기
이킬레스건파열 입원 5일째(월) 입원 5일째입니다. 주치의도 주말에 쉬시고 출근했습니다. 그래서 어제찍은 MRI와 수술 현장에서 직접찍은 사진을 보며 자세히 설명을 해 주셨습니다. 발목 뒷부분을 째서 끊어진 힘줄 상태와 다시 힘줄을 연결한 사진을 보여주었습니다. 그러면서 힘줄이 고무처럼 탄성이 있어야 되는데, 내 경우는 매우 딱딱해서 바늘을 통과 시킬때 크랙이 발생한 부분도 보여 주었습니다. 주치의는 아킬레스건이 파열될 수밖에 없는 상태라고 합니다. 딱딱한 이유는 전공분야가 아닌지 주치의도 모르겠다고 말하네요. 내 식습관의 문제인지 운동습관의 문제인지 모르겠습니다. 전반적으로 수술은 잘 되었다고 합니다. 하지만 수술이 잘 되었다고 하는데, 잘 완치되는 것과는 다른문제이기 때문에 완치될 때까지는 매우 조심해야한다고 합니다. 깊스를 해제한.. 더보기
아킬레스건파열 입원 4일째(일) 생전 처음으로 입원해서 수술하고 병원 신세진 지 4일차 되는 날이라서 이 생활도 익숙해 졌는 지 조금은 적응이 되는 것 같습니다. 아침에 수액교환할 때 간호사님한테 10분만 여유를 달라해서 머리를 감고 면도 양치까지 끝냈습니다. 이틀정도 안 씻었더니 머리털은 돼지털처럼 기름기가 흐르고 빳빳합니다. 또 면도를 안했다니 수염은 삐죽삐죽 지저분하게 얼굴을 망치고 있었네요. 오전에는 MRI와 X레이 촬영을 했습니다. MRI촬영을 하면 X레이는 필요없을 것 같은데, 수가 올리려는 것이 아닌지 살짝 의심이 가네요. 내일 담당 주치의가 이 자료를 보고 수술 결과를 상세히 설명해 준다고 합니다. 같이 드레싱도 하고요. 오늘까지 와이프는 간병을 끝내고 저녘시간에 군산으로 내려갔습니다. 가까이 있으면 소중한지 모르지만 거.. 더보기
아킬레스건파열 병원 입원하는 날 입원 당일(2019. 8. 8.목) 내일 발목 수술 날입니다. 출발부터 기차역까지 가는 버스를 잘못 타서 와이프한테 사차원인간 취급받으며 군산역에 도착했습니다. 평소 자가용으로 이동을 했기때문에 대중교통 이용하는 게 예전같지가 않더군요. 차편을 알아보고 예약하는 법부터 타기까지 예전 아날로그 세대들한테는 생소하고 신기할 뿐이었습니다. 와이프는기차시간이 별로 급하지도 않은데 왜그리 면박을 주는지 모르겠네요. 군산역 열차시간표입니다. 예약은 했는데 예전처럼 매표소에서 표를 사는사람은 없어보입니다. 대부분 인터넷이나 모바일로 예약하기 때문인 것 같네요. 사실 나는 이것도 적응하기 힘드네요. 새마을호 열차를 타고 천안까지 갑니다. 내부는 쾌적하고 냉방도 잘돼있어 편안했습니다. 다 좋았는데 한가지 안좋았던 것은 .. 더보기