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많이 먹고 운동하면 정말 살이 빠질까? (일반적인 오해와 심리적 함정) 많이 먹고 운동하면 정말 살이 빠질까? (일반적인 오해와 심리적 함정) 많은 사람들이 "먹은 만큼 운동하면 살이 빠진다"고 생각하지만, 현실은 생각만큼 단순하지 않습니다. 체중 감량은 섭취하는 칼로리보다 소모하는 칼로리가 많아야 한다는 기본적인 원칙에 따르지만, 개인의 신체 조건, 식습관, 운동량 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 특히 일반인들이 잘못 생각하는 운동과 식습관에 대한 오해와 더불어, 심리적 함정을 이해하는 것이 중요합니다. 1. 일반적인 오해: "많이 먹어도 운동하면 괜찮아!" 오해: "나는 오늘 햄버거 세트를 먹었지만, 1시간 동안 열심히 운동했으니 괜찮아!"진실: 햄버거 세트의 칼로리를 소모하기 위해서는 1시간 이상의 고강도 운동이 필요합니다. 운동으로 소모하는 칼로리는 생각보다.. 2025. 3. 24.
당뇨의 초기 증상과 건강검진 시 기준치 및 예방법 당뇨의 초기 증상, 건강검진 기준치 및 예방법 당뇨병은 현대 사회에서 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 초기 증상을 인지하고 정기적인 건강검진을 통해 조기에 발견하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 당뇨의 초기 증상, 건강검진 시 기준치, 그리고 예방 방법에 대해 알아보겠습니다. 당뇨의 초기 증상 1. 잦은 소변: 당뇨병이 발생하면 신장이 혈액 속의 과도한 포도당을 배출하기 위해 소변을 자주 보게 됩니다.     2. 과도한 갈증: 자주 소변을 보게 되어 체내 수분이 부족해져 갈증이 심해질 수 있습니다. 3. 과도한 배고픔: 인슐린 저항성으로 인해 체내 세포가 포도당을 제대로 활용하지 못해 배고픔을 느끼게 됩니다. 4. 체중 감소: 충분한 음식을 섭취하고도 체중이 줄어드는 경우가 있습니다. 5... 2025. 3. 23.
2025 긴급복지 생계지원 제도, 지원 대상 및 신청 방법 2025 긴급복지 생계지원 제도, 지원 대상 및 신청 방법경제적 어려움에 처한 분들을 위한 정부 지원 정책 중 하나인 긴급복지 생계지원을 알고 계신가요? 예상치 못한 위기 상황으로 생계 유지가 힘든 분들에게 꼭 필요한 지원입니다. 이번 글에서는 긴급복지 생계지원의 대상, 지원금, 신청 방법 등을 자세히 알려드리겠습니다. 긴급복지 생계지원이란?긴급복지 생계지원은 갑작스러운 위기 상황으로 인해 생활이 어려운 가구를 대상으로 정부에서 현금 또는 현물을 지원하는 제도입니다. 정부는 이를 통해 최소한의 생계를 유지할 수 있도록 도와드리고 있습니다. 신청기간 및 신청방법신청기간: 연중 상시 신청 가능신청방법: 거주지 관할 시·군·구청, 읍·면·동 주민센터 방문 신청 또는 보건복지상담센터(☎129) 전화 신청접수기관.. 2025. 3. 19.
투자 자산 비교 및 ETF의 안전성 투자 자산 비교 및 ETF의 안전성 이 글은 단기 투자자가 아닌 5년 이상 장기 투자자의 관점에서 작성한 글입니다.투자는 자산을 증식시키는 중요한 방법이며, 다양한 투자 방법이 존재합니다. 각 투자 방식마다 장점과 단점이 있으며, 투자 목적과 위험 감수 수준에 따라 적절한 방법을 선택해야 합니다. 이번 글에서는 대표적인 투자 방법을 비교하고, ETF(상장지수펀드)가 상대적으로 안전한 이유를 설명하겠습니다.  투자전에 알아야 할 것들 투자는 단순히 돈과 재산을 불리는 목적도 있지만 근본적으로 인플레이션을 이길 수 있는 자산에 투자해야된다는 목적이 있습니다. 우리가 살아가는 사회는 기본적으로 인플레이션이 돈의 가치를 하락하게 하는 시스템입니다. 돈의 가치가 인플레이션을 넘어서지 못한다면 현금을 금고나 금리가.. 2025. 3. 19.
2025 보건증 인터넷 발급 방법 완벽 정리(건강진단결과서) 2025 보건증 인터넷 발급 방법 완벽 정리(건강진단결과서) 보건증(건강진단결과서)은 식품 위생 관련 업종에서 필수로 요구되는 중요한 서류입니다. 특히, 2025년부터 인터넷을 통한 보건증 발급이 더욱 간편해졌는데요! 오늘은 보건증 발급 대상, 검사 항목, 인터넷 발급 방법까지 A to Z를 정리해드리겠습니다.  보건증(건강진단결과서) 발급 개요 및 목적보건증은 식품 위생 업종 종사자들이 필수로 제출해야 하는 서류로, 전염성 질환 감염 여부를 확인하여 공중보건을 보호하고, 위생적인 근무환경을 조성하는 데 목적이 있습니다. 보건증이 없으면 식품 관련 업종에서 근무할 수 없으며, 이를 위반할 경우 사업주와 근로자 모두 행정 처분을 받을 수 있습니다.  보건증 발급 대상은?보건증이 필요한 직업군은 다음과 같습.. 2025. 3. 18.
2025년 논산 딸기축제 완벽 가이드 - 달콤한 봄날의 축제 2025년 논산 딸기축제 완벽 가이드 - 달콤한 봄날의 축제  1. 논산 딸기축제 개요대한민국을 대표하는 딸기 축제! 제27회 논산 딸기축제가 2025년 3월 27일부터 3월 30일까지 충청남도 논산시에서 개최됩니다. 논산은 전국 최대의 딸기 주산지로, 매년 이맘때면 신선하고 당도 높은 딸기를 맛볼 수 있습니다. "논산딸기, 세계를 잇다"라는 주제로 열리는 이번 축제는 맛있는 논산 딸기를 직접 체험하고 다양한 문화 공연을 즐길 수 있는 기회입니다. 가족, 친구, 연인과 함께 봄날의 정취를 만끽하며 잊지 못할 추억을 만들어보세요! 2. 2025년 논산 딸기축제 기본 정보축제 일정: 2025년 3월 27일(목) ~ 3월 30일(일)축제 장소: 논산시민가족공원 및 논산시민운동장 일원축제 주제: "논산딸기, 세.. 2025. 3. 17.
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