반응형 적당한 운동 썸네일형 리스트형 반응형 컨디션 회복(운동중 영양 섭취) 컨디션 회복(운동중 영양 섭취) 어제는 지인과 저녁 약속으로 포스팅을 못했네요. 며칠전 안타던 자전거와 체육실 웨이트 운동을 함께 해서 과다로 몸이 기운이 떨어져 쉬는 동안 제대로 움직이지를 못했습니다.그동안 안하던 자전거를 너무 무리하게 탓나 봅니다. 몸의 체력도 많이 떨어지기도 했구요.그래서 며칠 쉬었더니 컨디션이 회복이 되긴 했는데 또 그럴까봐 살짝 걱정이 되기도 했는데요. 다행히 이웃님 soo0100님의 도움으로 먹는 것을 신경을 쓰게 되었습니다. 그 중에 단백질 섭취가 중요하다고 말씀해 주셨습니다. 감사합니다.soo0100님이 나중에 운동관련해서 영양소 섭취에 관한 포스팅을 해주시면 평소에 운동을 즐겨하는 분들한테 도움이 될 것 같네요.^^아마 체중 조절한다고 하루 두끼에다 적은량을 먹었더니 몸.. 더보기 과유불급 운동중독, 매일 과도한 운동을 하면~ 이 글은 의학지식이 없는 순수한 개인적인 경험에 의한 글입니다. 2013년도 입사해서 원룸생활을 했기 때문에 일과종료 후 여유시간이 많아 자기계발차원에서 운동을 시작했습니다. 먼저 자전거로 출퇴근하고 휴일이면 강주변길, 섬, 집 인근에 있는 산으로 라이딩을 즐겼습니다. 운동시간 자전거출퇴근: 왕복 30km 1시간 반 휴일 자전거라이딩 40~80km 원룸을 회사근처로 옮기면서 출퇴근거리는 줄었지만, 회사근처에 문화센터가 생기면서 헬스와 수영을 추가로 하게 됩니다. 수영같은경우는 이전에 꼭 하고싶은 운동이었는데, 물고기가 물을 만난듯 당시에 기분이 너무 좋았습니다. 수영이라는 종목자체가 장소가 확보되지 않으면 할수없는 운동이기 때문입니다. 운동시간: 자전거 출퇴근 왕복10km 40분 휴일라이딩 50km이상 .. 더보기 이전 1 다음
