반응형 과유불급 썸네일형 리스트형 반응형 종합건강검진진단 결과 종합건강검진진단 결과 2020/12/02 - [날마다 주저리 주저리] - 대장 내시경 검사 저희 회사는 일년에 한번 하는 정기 검진이 있고, 노조에서 2년에 한번씩 정기 검진을 하고 있습니다. 지난 여름에 회사 정기검진에서 단백뇨가 나와서 깜짝 놀랐었는데요.보통 단백뇨의 원인은 당뇨나 고혈압이 원인이 됩니다.단백뇨가 무서운 것은 다른 성인병과 마찬가지로 합병증이 온다는 것입니다.특히 신장(콩팥)은 단백뇨로 시작이 되어 만성 신부전으로 이어지기 때문에 무서운 질병이 아닐 수 없습니다.신부전으로 악화가 되면 매주 혈액투석을 받아야 하고, 남은 인생을 정말 힘들게 살 수도 있습니다. 과도한 운동으로 인한 단백뇨는 충분한 휴식을 취하면 곧 사라진다고 합니다.단백뇨 때문에 검사 결과가 나오기까지 긴장하고 있었는데.. 더보기 과유불급, 무리한 운동의 역효과 망가진 다음 후회하면 뭐해!! 세상을 살며보면 하루 일과가 일정한 패턴에 맞추어 살아갑니다.아침에 눈을 떠 일과를 시작하고 마치고, 저녁에는 가족과 함께하고~.근로 조건이 좋지 않았던 과거에는 하루 일하고 집에 와서 쉬면 금방 잠자리에 들곤 했지요.뭐 젊을 때는 아무것도 아닌 일상이지만, 점점 나이를 먹어가고 살아온 날보다 살아갈 날이 적어졌다는 생각이 듭니다.그래서 하루 일과의 어느 한 순간도 허투루 보내기가 아까워졌습니다. 힘겨웠던 젊은 시절 시간이 지나고 생활이 어느정도 안정이 됐습니다.일과도 8시간만 일하면 끝나게 되고 5일을 일하면 2일은 쉴 수 있는 향상된 근무 조건이 되었습니다.거기다가 집과 따로 5일을 당진에서 보내기 때문에 나머지 16시간은 모조리 내 시간이 될 수가 있었습니다.처음엔 다.. 더보기 과유불급 운동중독, 매일 과도한 운동을 하면~ 이 글은 의학지식이 없는 순수한 개인적인 경험에 의한 글입니다. 2013년도 입사해서 원룸생활을 했기 때문에 일과종료 후 여유시간이 많아 자기계발차원에서 운동을 시작했습니다. 먼저 자전거로 출퇴근하고 휴일이면 강주변길, 섬, 집 인근에 있는 산으로 라이딩을 즐겼습니다. 운동시간 자전거출퇴근: 왕복 30km 1시간 반 휴일 자전거라이딩 40~80km 원룸을 회사근처로 옮기면서 출퇴근거리는 줄었지만, 회사근처에 문화센터가 생기면서 헬스와 수영을 추가로 하게 됩니다. 수영같은경우는 이전에 꼭 하고싶은 운동이었는데, 물고기가 물을 만난듯 당시에 기분이 너무 좋았습니다. 수영이라는 종목자체가 장소가 확보되지 않으면 할수없는 운동이기 때문입니다. 운동시간: 자전거 출퇴근 왕복10km 40분 휴일라이딩 50km이상 .. 더보기 이전 1 다음
