반응형 운동하기 썸네일형 리스트형 반응형 동료와 함께 운동하기 운동을 하다 보면 가끔 혼자서 하는 것보다 동료들과 같이 하고 싶다는 생각을 합니다. 혼자하는 것보다 같이 하면 힘도 덜들고 시간 가는 줄 모르고 운동을 할 수 있기 때문이지요. 그런데 막상 같이 운동을 하려고 제의를 하면 이런저런 핑계로 못한다고 하는 사람들이 많은데요. 얼마 전 같은 부서로 전입 온 동료가 한 사람 있는데, 의욕이 있어 보였습니다. 그래서 필자가 하고 있는 수영이나 웨이트를 같이 하자고 했는데요. 안타깝게도 수영은 일주일 정도 따라 하더니 도저히 안되겠는지 바로 나오지 않았습니다. 그래서 자전거로 출퇴근하면서 웨이트를 같이 하자고 했습니다. 동료는 어찌어찌 자전거를 구해서 필자가 나가는 시간에 같이 나갔습니다. 필자의 생각은 자전거로 출근해서 40분가량을 웨이트 트레이닝을 하려고 했는.. 더보기 실내운동 시작 한 때 웰빙이라는 이름으로 잘 사는 게 유행처럼 사람들의 입에 오르내리던 말이 있었습니다. 그래서 그런지 요즘에는 보릿고개 시절처럼 잘 먹어야 건강하다는 말보다 적당히 먹고 적당히 몸도 써야 건강하다는 인식이 상식처럼 되었습니다. 하지만 3년 가까이 이어지는 코로나 사태 때문에 예전의 생활리듬이 아예 바뀌어 버린 상황이 되지 않았나 싶습니다. 그래서 필자같은 경우에도 예전에 하던 수영, 자전거, 인도어 헬스같은 운동도 거의 끊다시피 하고 있었습니다. 그래도 운동을 안할 수가 없어서 고작 자전거 출퇴근과 일주일에 한 두번 정도 밖에서 산책이나 가벼운 운동을 하고 있었습니다. 아무리 식사조절을 하고 운동을 한다고 해도 예전 만큼의 운동량이 되지 않았던지, 자꾸 뱃살이 올라와서 바지 허리춤은 헐렁하던 게 타이.. 더보기 다시 운동 시작(겨울 자전거 출퇴근, 웨이트, 런닝) 코로나 전에 너무 무리한 운동으로 많은 시간을 독서에 할애하고 있었는데요. 코로나와 겹쳐서 여러 운동시설들이 폐쇄가 되고 달리 할 수 있는 게 없어서 최근에는 걷기만 하루 10km 정도만 하고 있었습니다. 석 달을 계속해서 걸었더니 자전거를 탈 때와는 달리 하체 종아리에 힘이 붙는 느낌도 들고요. 더 좋았던 것은 요즘 귀에 이어폰을 끼고 스마트폰으로 들을 수 있는 책 듣기와 좋은 연사들의 강연도 들을 수 있었고요. 하지만 코로나 거리두기가 완화되고 회사 내에 있는 운동시설들이 개방되면서 한 시간 거리를 매일 걸어다니는 게 시간낭비라는 생각이 들었습니다. 청강은 회사에서 운동하면서도 들을 수도 있고요. 무엇보다 걷기는 땀을 많이 흘리지 못하기 때문에 건강에도 조금 문제가 생기는 것 같았습니다. 지난주에 혈.. 더보기 유곡초등학교에서 운동하기 요 며칠 군산과 당신을 오가면서 먹방에다가 얼큰하게 음주까지 했습니다. 그 바람에 계획했던 일정은 모두 흐트러지고 남는 것은 아깝게 생각되는 시간과 늘어나는 뱃살뿐~. 두 달 전부터 코로나 때문에 회사 체육시설들이 모두 폐쇄가 되고 말았습니다. 그래서 매일 계속하던 약간의 운동도 하지 못하고 있었는데요. 핑계라면 핑계지만, 독서와 지인들의 먹방 초대에 운동은 멀리하고 말았습니다. 그래서 오늘 도서관에서 책 하나만 더 빌려온 다음, 다른 일정 모두 취소하고 초등학교에서 운동을 해봤습니다. 시골 초등학교인데도 교정과 잔디 운동장이 꽤 잘 가꾸어진 초등학교입니다. 저녁을 일찍 먹고 왔더니 운동장은 한가했습니다. 일단 워밍업 삼아서 가볍게 운동장을 두 바퀴를 돌아 줍니다. 무슨 운동이든 준비운동을 해야 몸에 무.. 더보기 조심스러운 운동 시작 코로나 사태 때문에 지난해에는 운동을 하다말다 하면서 자전거만 탓었는데요. 그래선지 책 읽는다는 핑계로 하던 운동마저 안하게 되고 게을러졌습니다. 체중도 살짝 늘고, 벨트도 헐렁했던 게 타이트해졌습니다. 누구나 마찬가지지만 운동이 마음은 당장 하고 싶지만, 또 막상 시작하려고 하면 머리속에서 귀차니즘하고 엄청난 싸움이 시작됩니다. 그냥 뭐든 시작하면 되는데요. 제 경험엔 머리로 생각하기 전에 몸을 먼저 움직이는 게 최선의 실천방법같습니다. 일주일전 현대제철 문화센터 수영장이 부분 개장을 했다고 합니다. 그래도 수영장은 마스크도 안끼고 운동을 해야 되기 때문에 요즘같은 때에는 부담도 됩니다. 그래서 사내 체육실을 개방했는지 알아봤습니다. 다행히도 마스크를 착용하고 운동하는 조건으로 개장을 했네요. 이젠 통.. 더보기 이전 1 다음
