승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

승리하는 아침을 만드는 5가지 의식

짙은 안개가 낀 아침에 포스팅을 하게 됩니다. 맑은 풍경이 아닌 짙은 안개도 푸른 녹음과 함께 또 다른 운치를 더해주는 아침입니다.

누구에게는 하루의 시작이 평범한 일상의 시작이지만, 어떤이에게는 소중하 하루가 되고, 나이가 지긋하신 분들은 남은 인생 가장 젊은 날의 마지막 날이 될 수도 있겠네요.

오늘은 타이탄의 도구들에 나오는 하루 시작에서 성공하는 습관을 기르는 의식을 함께 해 봅니다.

비스니스에서는 복잡한 성공 공식이 작용을 하지만, 일반인들도 소중한 하루를 보내기 위한 조그만 조언이 되겠네요.

1. 잠자리를 정리하라.

매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 첫번째 과업을 달성했다는 뜻입니다. 작지만 뭔가 해냈다는 성취감이 자존감으로 이어집니다. 그리고 또 다른 일을 해나가야겠다는 용기로 발전합니다. 하루를 마무리 할 무렵이 되면 아침에 끝마친 간단한 일 하나가 수많은 과업완료로 바뀌게 됩니다. 그렇게 살아가면서 우리는 깨닫게 됩니다. 인생에서는 사소한 일들이 얼마나 중요한지를~.

2. 명상하라.

타이탄들이 명상을 하는 이유는 명확하다. 현재 상황을 직시하고 사소한 일에 예민하게 반응하지 않고 침착한 태도를 유지하는데 도움이 되기 때문입니다.

3. 한동작을 5~10분 반복하라(1분)

거창한 것이 아니라 가벼운 스트레칭을 한다. 아침에 일어나 가벼운 스트레칭으로 하루를 시작합니다. 그는 팔굽혀펴기를 추천합니다.

4. 차를 마셔라(2~3분)

아침에 마시는 차는 인지능력 개선과 지방 분해에 효과적입니다.

5. 아침 일기를 써라.

일기는 활기찬 하루를 위해 쓸 때 가장 효과적입니다.

시작이 활기차면 하루가 달라진다. 이런 하루들이 모여 성공하는 삶이 됩니다.

책 <타이탄의 도구들> 중에서

타이탄들을 거인이라고 칭하는데요. 타이탄들은 하루의 조그만 시작에서부터 의미를 두는 습관이 있네요.

혹시 이웃님들은 아침에 자전거 출근을 해보신들 있으신가요? 

또는 아침에 가벼운 운동을 해보신 적이 있나요?

아니면 아침에 일찍 일어나 샤워를 해 보신 적이 있나요? 

저는 오랫동안 자전거를 출근하면서 매일 아침 샤워를 하고 하루 일과를 시작했습니다.

조금은 힘이 든 아침 출근 길이지만 샤워를 하고나면 왠지 개운하고 새로운 에너지가 충전되는 느낌입니다. 

물론 이런 책을 읽기 전에는 특별한 목표를 가지고 한 것은 아니었습니다. 

큰 목표를 가지고 계신 분들이라면 작은 하루의 시작을 작은 성공으로 시작하게 되는 것이구요.

그렇지 않더라도 아침에 일찍 일어나면 하루가 길어지는 것 같습니다. 

아침을 일찍 시작하면 확실히 눈을 떠서 내 시간을 많이 확보 할 수 있습니다.

그 시간이면 자기가 마음먹고 원하는 것 뭐든 할 수 있는 나만의 시간이 되는 거지요. 

거창하게 성공까지는 아니더라도 조그만 것이라도 성취하는 하루 하루를 만들어 가세요.

감사합니다.